教室のご紹介

• マタニティヨガ

  ゆったりとした動きで関節を柔軟にし、出産に向けた体を作ります。独特の呼吸法やポーズにより心を落ち着ける効果があると言われています。

• マタニティビクス

  全身の持久力と骨盤や産道周辺の筋肉の強化を図り、お産に向けての体力アップや体重コントロールを目的とする有酸素運動クラスです。

• 産後ヨガ

  産後のママのためのクラス。女性の心と体のエネルギーを高めることで、柔軟な心と体を作り、育児がより良いものとなるようにします。

• アフタービクス

  出産後の早期体力回復と体型の改善を目的としたクラス。有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで気になる部分をシェイプアップしていきます。しっかり汗をかいて子育てのストレスも解消！

• ベビーヨガ

  ママやパパに手伝ってもらって、ストレッチすることにより、股関節や筋肉を正しく動かし、赤ちゃんの体の成長にとって必要な動きを与えていきます。赤ちゃんの便秘の緩和やバランス感覚の育成、血行の促進、情緒安定に効果があると言われています。

• ～産後1ヵ月からの～トータルフィット for mama

  人気のバレトンやピラティスなど様々なメソッドを取り入れたトータルフィットネスクラス。産後の姿勢改善・背中から腰まわりのシェイプアップはもちろん、育児で疲れにくい体を作ります。運動になれていないママから汗をかきたいママまでご参加いただけます。

• 沐浴（赤ちゃんのお風呂）

  沐浴の方法をご紹介しています。
  生後1か月くらいまでの赤ちゃんはへその緒が取れていないため、ベビーバスを使用して衛生面に気をつけてお風呂に入れます。 この時期の赤ちゃんは汗をかきやすく、おむつもあるため毎日1回は沐浴をさせ清潔に保ってあげましょう。
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